Category Archives: Uncategorized

الثوم هو أحد البصيلات الصحية. وهو يدعم الدم والقلب والأوعية ويمكنه أيضًا دعم الأمعاء كمضاد حيوي طبيعي. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون طعم الثوم، فإن البصلة المعجزة متوفرة أيضًا في شكل حبوب كمكمل غذائي. https://youtu.be/K1B_fMj-rwY

كرنب مثل معظم الخضروات الورقية الخضراء، فإن اللفت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C وبيتا كاروتين وللفلافونويد. من أجل امتصاص أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية، يجب أن تؤكل الأوراق نيئة أو مبيضة لفترة وجيزة فقط، حتى يتكشف تأثير مضادات الأكسدة على النحو الأمثل. https://youtu.be/d_5NxqRR9rE

يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شعبية. يمكنك الضغط عليه أو الاستمتاع به بالكامل. ينشط البرتقال جهاز المناعة ويعزز الصحة. تحتوي على الكثير من فيتامين سي، وهو أمر مهم لجهاز المناعة. تحتوي الثمار أيضًا على الكثير من مركبات للفلافونويد. https://youtu.be/Wt8SMWeqmos

شاي أخضر يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وبالتالي يبطئ أيضًا عملية الشيخوخة للجسم ويحمي من الجذور الحرة. الشاي يمكن أن يمنع السرطان ومرض السكري. مثل الكافيين، الشاي الأخضر له تأثير منشط، لكنه أخف وأسهل في الهضم. https://youtu.be/cZYWDAWsjio

الزنجبيل غني بشكل خاص بفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور. يحتوي الجذور الموجود في الزنجبيل على تأثير مضاد للجراثيم ويساهم في صحة الجراثيم المعوية. تعتبر الدرنة الصحية علاجًا مَنْزِلِيًّا جيدًا لمشاكل الجهاز الهضمي. https://youtu.be/TmPzlOuE7UI

حبوب الكلى سواء في الفلفل الحار أو السلطات أو السخنة، فإن الفاصوليا غنية بالبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات ولكن فقط 5٪ دهون. تعتبر الفاصوليا مصدرًا جيدًا للطاقة وتجعلك تشعر بالرضا لفترة طويلة.https://youtu.be/NaJhrVktQ9E

سواء كنت تستمتع به في موسلي أو أنيق ، يمكن الاستمتاع بالتوت البري كعصير. التوت مليء بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة. يحمي التوت البري من التهاب المثانة وكذلك أمراض القلب. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن يفكر في شراء التوت غير المحلى.https://youtu.be/zR6GOUON-lA

الريحان أحد مضادات الأكسدة القوية. إنه مليء بالفلافونويد متعدد الفينول ، الذي يحمي جزءًا كبيرًا من هياكل الجسم من الجذور الحرة الضارة بالخلايا. تعتبر الأوراق الخضراء مصدرًا ممتازًا لفيتامين K والمنغنيز والحديد وفيتامين أ وفيتامين سي ، كما أنها مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية. الريحان ليس للاستخدام الداخلي فقط. عندما يتم استخراج …

متابعة القراءة “ريحان الروح”